Skręcenie kolana – objawy, przyczyny, leczenie

Skręcenie kolana może przydarzyć się osobom w każdym wieku. Kontuzja powoduje ból i znacznie ogranicza mobilność, ale odpowiednia diagnostyka i leczenie chronią staw przed dalszymi urazami i zwiększają szansę na szybki powrót do pełnej aktywności.

Skręcenie kolana – co to jest?

Skręcenie kolana to inaczej mówiąc nadmierne przesunięcie powierzchni stawowych w obrębie stawu kolanowego, które prowadzi do naciągnięcia więzadeł i torebki stawowej. Tego typu uraz nie wywołuje całkowitej utraty kontaktu kości (jak przy zwichnięciu). Jak wygląda skręcone kolano? Najczęściej obserwuje się wyraźny obrzęk, zaczerwienienie i problemy z prawidłowym wyprostem lub zgięciem nogi. Bywa, że wokół stawu tworzy się krwiak.

Przyczyny skręcenia kolana

Przyczyny skręcenia stawu kolanowego obejmują najczęściej nagłe zatrzymania i kolizje w sportach kontaktowych (piłka nożna, koszykówka), w czasie których dochodzi do gwałtownych skrętów, przeprostów czy przypadkowych uderzeń. Wszystkie te zdarzenia wywołują znaczne przeciążenia stawu. U amatorów skręcenie zdarza się przy niedostatecznej rozgrzewce, osłabieniu mięśni stabilizujących bądź poruszaniu się po nierównym podłożu. Kolano może też ulec kontuzji z powodu potknięcia albo zeskoku z niewielkiej wysokości.

Objawy – czy skręcenie kolana boli?

Jak długo boli skręcone kolano? Przy umiarkowanym urazie ból może utrzymywać się przez 2-3 tygodnie. Po miesiącu dolegliwości zwykle słabną na tyle, że można wrócić do lżejszych aktywności. Objawy skręcenia kolana to głównie:

• Ból kolana po skręceniu – bywa ostry, innym razem tępy, ale często wzmacnia się przy nacisku na kończynę,
• Obrzęk – pojawia się od kilku godzin do doby po urazie,
• Trudność w zginaniu lub wyproście – kolano może wydawać się „zablokowane”, a pacjent unika ruchu z obawy przed nasileniem bólu,
• Opuchlizna wokół stawu – utrzymuje się średnio 5-7 dni.

Jak rozpoznać skręcone kolano bez specjalistycznych badań? W warunkach domowych trudniej o precyzyjną ocenę, dlatego przy rosnącym obrzęku i dokuczliwym bólu najlepiej zgłosić się do specjalisty.

Diagnostyka – jak się rozpoznaje skręcenie kolana?

• Podstawą diagnostyki są wywiad z pacjentem i badanie kliniczne, w którym lekarz sprawdza stabilność stawu. Przeprowadza się testy zgięcia, wyprostu oraz porównuje reakcje na niewielkie obciążenie.
• Kiedy pacjent zgłasza charakterystyczne „chrupnięcie”, a kolano puchnie, lekarz podejrzewa mocniejsze uszkodzenie struktur wewnątrz stawu. Badania zwykle rozpoczyna się od zdjęcia RTG w celu wykluczenia złamań.
• W razie wątpliwości zlecany jest rezonans magnetyczny (MRI). Dzięki niemu można ocenić więzadła i chrząstkę stawową.
• Urazy niewielkiego stopnia bywają widoczne również w badaniu USG, które sprawdza stan tkanek miękkich.

Leczenie skręcenia kolana – ogólne zalecenia

Czy można chodzić po skręceniu kolana? Bywa, że lekarz zaleca odciążenie stawu przez kilka, kilkanaście dni, w czasie których pacjent posiłkuje się kulami lub stabilizatorem. Taka taktyka zmniejsza dolegliwości bólowe i przyspiesza regenerację.

Leczenie farmakologiczne

Leczenie skręcenia kolana rozpoczyna się często od niesteroidowych leków przeciwzapalnych, które redukują stan zapalny i ból. Jeśli dojdzie do większego podrażnienia chrząstki, konieczne bywają zastrzyki dostawowe z kwasem hialuronowym.

Skręcone kolano – domowe sposoby

Leczenie domowe na skręcone kolano w pierwszej fazie urazu polega na stosowaniu chłodnych okładów. Kompresy chłodzące stosuje się przez 10-15 minut, zwykle co 3-4 godziny, dzięki czemu obrzęk wolniej narasta.

Kiedy konieczna jest operacja?

Do interwencji chirurgicznej dochodzi wtedy, gdy w znacznym stopniu zostały uszkodzone więzadła lub łąkotka. Operacja może być przeprowadzana artroskopowo (przez niewielkie nacięcie), co pozwala obejrzeć wnętrze kolana i jednocześnie naprawić zerwaną strukturę. Warto sprawdzić oferowaną przez nas formę leczenia tj. artroskopię kolana.

Skręcone kolano – do jakiego lekarza się udać?

Pierwszy wybór to ortopeda albo traumatolog. Specjalista przeprowadzi badania, wykluczy dodatkowe urazy i zaplanuje leczenie. Jeśli sytuacja wymaga dłuższej rekonwalescencji, pacjent uzyskuje skierowanie do fizjoterapeuty. Gdy w grę wchodzi rozległy uraz więzadłowy, konieczna jest konsultacja z ośrodkiem ortopedii sportowej.

Rehabilitacja i ćwiczenia na skręcone kolano

Powrót do sprawności zależy w dużej mierze od starannej fizjoterapii. W codziennym planie rehabilitacyjnym warto wprowadzać ćwiczenia na skręcone kolano, takie jak:

• Delikatne zginanie i prostowanie nogi w pozycji leżącej,
• Wzmacnianie mięśni ud przy pomocy gum oporowych,
• Stopniowe, kontrolowane przysiady przy oparciu o ścianę lub krzesło (w łagodniejszych urazach),
• Trening w wodzie. Basen zmniejsza nacisk na staw, a jednocześnie pozwala zwiększać zakres ruchu.

FAQ – najważniejsze pytania zadawane przez pacjentów

1.

Skręcenie kolana – czy można chodzić bez kul?

Jeśli ból się zmniejsza, a staw jest stabilny, ortopeda może zezwolić na częściowe obciążanie kończyny. Jednak w pierwszych dniach chodzenie z pomocą kul często ułatwia codzienne funkcjonowanie i przyspiesza regenerację.

2.

Co na skręcone kolano w domu (poza chłodzeniem)?

Pomocny bywa bandaż elastyczny, który delikatnie stabilizuje staw i ogranicza dalsze puchnięcie. W późniejszej fazie, gdy największy obrzęk już minie, warto stosować okłady ciepłe.

3.

Skręcone kolano – czy wiek ma znaczenie?

Każdy organizm reaguje na kontuzje inaczej. U młodych osób sprawna regeneracja następuje dość szybko, zaś u seniorów powrót do formy może zająć nawet 2-3 miesiące.

4.

Jak rozpoznać skręcone kolano przy braku silnego bólu?

Niekiedy pacjenci lekceważą nieduży dyskomfort i opuchliznę. Warto zwrócić uwagę na mrowienie, niepewność stawu i uczucie przeskakiwania w trakcie ruchu.

5.

Skręcenie kolana a ryzyko zerwania więzadła – czy leczenie domowe pomoże?

Lżejsze urazy zwykle dobrze reagują na domowe sposoby (chłodzenie, bandaż, oszczędzanie nogi). Jeśli ból nasila się, a kolano staje się niestabilne, konieczna jest kontrola ortopedyczna. Nierozpoznane naderwanie więzadła przedniego lub pobocznego w dłuższej perspektywie prowadzi do przewlekłych kontuzji.

Skręcenie kolana – podsumowanie

Do skręcenia kolana najczęściej dochodzi w nieoczekiwanych momentach. Uraz objawia się przede wszystkim bólem, obrzękiem i ograniczoną ruchomością. Właściwie przeprowadzona fizjoterapia przywraca sprawność i zapobiega kolejnym urazom, a wdrażane stopniowo ćwiczenia na skręcone kolano wzmacniają mięśnie, stymulują gojenie i pomagają odzyskać prawidłowy zakres ruchu.

Bibliografia

1. https://www.mp.pl/pacjent/ortopedia/choroby-urazy/130008,urazy-stawu-kolanowego-uraz-w-obrebie-kolana. [dostęp: 11.03.2025].
2. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/knee-sprain. [dostęp: 11.03.2025].
3. https://www.webmd.com/first-aid/what-to-know-about-knee-sprains. [dostęp: 11.03.2025].